a czy to właśnie Epi nie jest mocniejsze od Mega H? wydawało mi się, że tak właśnie jest. kusi mnie strasznie Mega Trn i to jednak jego chciałbym zastosować z Epi, Omnadrenu nie chce, mam pod dostatkiem Cidoteston'u 250, prosto z Egiptu, więc chciałbym spróbować jak działa. co myślisz o : 1-10 Cidoteston 250mg E3D 1-2 Trn 2 capsy ED 3-5 Trn 3 [...]
propa dam 8 tyg, chcę zobaczyć jak reaguje ogólnie na cykl a więc prop 1-8 100mg e2d wino 4-9 30mg ed 1. prosiłbym o rozpisanie odbloku i czego będę potrzebował w jakich ilościach mam zakupione 20tab cloma, w każdej chwili mogę mieć hcg tylko pytanie ile. do tego coś jeszcze? 2. hcg bić podskórnie czy tak jak propa? 3. hcg bić tylko na końcu czy [...]
robert ty masz cos wspolnego z SW? Bo jesli tak to powinienes wiedziec ze w walce nie ma czegos takiego jak marne szanse a przynajmniej nie na tym poziomie jaki obaj prezentuja. W walce moze zdarzyc sie doslownie wszystko jak np. to ze arona znokautuje silve kolanem a silva skonczy arone dzwignia badz duszeniem.
odżywianie nie wygląda książkowo ale jest na pewno lepiej niż to zwykle ma miejsce, mniej więcej tak to wygląda Śniadanie 9-10 Płatki z mlekiem w tygodniu, weekendami jajecznica czy jakiś omlet Drugie śniadanie 12-13 bułka czy chleb pełne ziarno Obiad 15:00 ryż czy kasza standardowo kurczak 17:00 tutaj też muszę coś zjeść zwykle jakiś banan [...]
Zostałem przekonany do porad ronie220 i zaczynam robić tak jak każe od etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie (sztangi czy sztangielek? ) 3.Martwy ciąg 4.Military press (http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI rozumiem, że tak to robimy, na coś zwrócić uwagę? ) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci (poproszę o jakiś filmik, bo nie mogę [...]
tak dobrze, tak prawidło to sie nie powinno brac na noc, bo sie odołży tłuszczyk ale w Twoim przypadku to bedzie bardzo znikome(jeżeli wogole cos sie odłozy) a wogole to nie zaszkodzi Ci jak nabierzesz troche tez samary:)a zeby wiedziec ile wsypujesz gram to najlepiej zważyc,napewno masz gdzies taka mała wage "kuchenna"
Panowie odpuszczam bo to nie o to na tym forum chodzi. Wiem ze na milion procent cido nikt w Egipcie nie podrabia. Deca tak!!! Susta tak!!! A ze może gdzieś ktoś w piwnicy coś tłucze pod szyldem cido to bardzo możliwe ale nie jest to przywozone z egiptu i kropka. Stary Egipski Koń
[...] bo sto razy bardziej mnie wqrw...ło że to jakoś piekło w nosie i pod skórą aż się chciało podrapać... do dziś tą dziurkę w nosie mam mniej drożną...A wcale nie trenuje i nigdy nie trenowałem "na poważnie" tylko tak dla relaksu więc każdemu moze się cos przytrafić. PS.: MORDA NIE SZKLANKA - NIE STŁUCZE SIĘ!!! No to sie wam wyżaliłem.
zalezy, nie zalezy, pytam o plan cwiczen bo w koncu trening podwyzsza poziom tescia rowniez A my tu rozmawiamy wlasnie o tym Masz strasznie duzo izolowanych w tym treningu, tak przy okazji Przed swietami diety nie ropracujemy bo malo czasu ale po swietach cos pokombinujemy
30 minut to nie hiit. Wiem Koniu wiem ale ja to robie w ten sposób że 5 min rozgrzewka a później 30 sek średnia prędkość,30 sekund sprint i tak aż do 30 min aż dojdzie tylko moje pytanie brzmi czy moge tak robić po treningu siłowym,czy nie lepiej zrobić sobie np.40min zwykłych aerobów czyli jazda w tym samym tempie a w dni nie treningowe na [...]
Ale o co wy się sprzeczacie Przecież logiczne jest że alkohol jak i inne używki źle wpływa na postępy oraz przyrosty po siłowni - i nie ma raczej co dyskutować w tym temacie. Jedyna sprawa to że na jednych bardziej a na innych mniej - ale napewno nie jest tak że ktoś się bawi pije i nie odczuwa tego, gdyby tego nie robił jego postępy i przyrosty [...]
W zasadzie koledzy powyżej mają rację. Ciężko jest radzić będąc spoza stylu. Jednak otarłem się o YMAA, a i w stylu, który ćwiczę jest podobny element, więc pokuszę się o konkretniejszą radę. Po pierwsze się nie przejmować zbytnio, bo postęp u każdego jest inny i czasem do rzeczy, zdawało by się, prostej dochodzi się dość długo. Czasem instruktor [...]
Tak masz racje lepiej zrobić 3 ćwiczenia porządnie. Powinny wystarczyć Zdecydowanie za mało cwiczeń na nogi brak przysiadów...Wyciskasz 90 kg na klatę.. a chcesz robić przysiady z hantlami 7 i 14 kg... Jedno ćw. na plecy też bym dał aut... No i daj coś innego na brzush nie tylko brzuszki. Daj jakieś wymachy nóg albo spięcia
[...] nie chce im sie mówić !! (wszystko co napisalem było pisane chaotycznie i tylko po to żeby uniknac pytan typu co jest złego w planie- niemiałem na mysli urazić , chcialem skrytykowac plan nie ciebie) jeżeli chcesz coś konkrentego i rad konstruktywnych to polecam wypelnić ankiete łatwa jest i cos sie pomysli lepiej na tym wyjdziesz!!! pozdrawiam
Robię to między treningami bo chcę coś w tym osiągnąć (w tym, a może w mma) tak czy siak parter ogarniać chcę zaje***cie! Co do regeneracji to tylko weekend tylko nie wiem czy długo tak wytrzymam, dlatego właśnie proszę Was o pomoc. Nie, nie ma nawet wytrzymałościówki. Niestety nasza sekcja ma stosunkowo mało czasu. Przed nami bokserzynki po nas [...]
Zgadzam się, ale on to właśnie przytoczył w temacie płodności %-) Wyrocznią nie jest i tak go nie traktuję, ale w porównaniu z minikoksem przynajmniej ma coś w głowie. https://youtu.be/G7jtYMbebE8 Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-10-06 20:10:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie drugi zostaw taki jaki jest tylko hmm czegoś mi w nim brakuje masz możliwość żeby kupić jakiś jogurt pitny czy coś takiego to bym polecał. Albo zrób tak 2 kromki chleba z masłem orzechowym dzem + banan/ jabłko jugurt pitny albo coś takiego :)
infamous - takie coś już istnieje... Wiem, ze brzmi to niezwykle, ale tak jest... Wystarczy, że nasz premier weźmie na barana prezydenta i wszystko się zgadza, wymiary, osiągi i nie dość, że fizycznie jest ten twór niezwykły, to zobacz, jak wypasiony intelektualnie....
dzieki wielkie za pomoc :D kurde no to 1szy miech zrobie regeneracji bo juz dlugo nie mialem a potem cos poćwicze jak bede miał siły po pracy ;/ szkoda troche jak wroce z 37 w bicu albo mniej ;/ ale ze 2k sie odłoży specjalnie na odbudowe pierwszy miech pociwcze na bialeczku i amino a potem walne sobie jakis mega cyklon :D mam juz troche wiedzy [...]
*SILVA-ARONA* ...who will survive? vol.2 *NEWSY*
